Контрастные ванны для ног и упражнения при варикозном расширении вен


В редакционной почте журнала «Гаспадыня» много вопросов о том, как лечить варикозное расширение вен. Результаты будут положительными, если вы прислушаетесь к рекомендациям специалиста, кандидата медицинских наук Т. И. ОСИННИКОВОЙ.

Прежде всего - контрастные ванны для ног. Минуту держите ноги в холодной воде, минуту - в горячей. Повторите процедуру 3-4 раза. После ванны обязательно сделайте самомассаж ног. Поглаживающим движением помассируйте коленные суставы, от них поднимитесь к бедрам. Хорошенько разомните область бедер. Подушечками пальцев помассируйте коленные суставы: кругообразно, прямолинейно и спиралевидно. Каждое движение - по 3-4 раза. Затем кулаками 2-3 раза нажмите на подколенную ямку и круговыми движениями пальцев помассируйте.

Теперь ложитесь на спину и согните ноги в коленях. Погладьте 2-3 раза наружную и внутреннюю стороны голеней. Разомните все мышцы 3-4 раза и переходите к разминанию голеностопного сустава и стопы. Разомните каждый палец обеих ног. Потрите стопу и голеностопный сустав снизу вверх по 3-4 раза. Легко и быстро погладьте пальцами всю ногу от стопы до паха. Сначала наружную сторону, потом внутреннюю.

Повторите весь комплекс 2-3 раза. Массаж надо делать каждый вечер.

Очень хорошо раз в неделю делать чесночные ванны. Тоже контрастные, с резкой сменой температур. Разотрите одну большую головку чеснока, заверните в марлю и 5 минут кипятите в 2 л воды. Затем отвар придется остудить. Держать попеременно ноги то в горячей чесночной воде, то в холодной. В горячей - 2 мин, в холодной - 30 секунд Вся процедура должна занять 20 мин. Холодная ванна должна быть последней.

Кроме того, утром и на ночь область варикозного расширения растирайте яблочным уксусом. И дважды в день выпивайте по 2 ч. ложки яблочного уксуса, разведенного в стакане воды. Через месяц вены перестанут набухать.

Ноги при любом удобном случае помещайте на возвышение. Ночью подкладывайте под них подушку, валик, чтобы они лежали выше, чем тело. Для профилактики трофических язв каждый вечер смазывайте ступни растительным маслом.

Журнал «Гаспадыня», № 6 за 1999 год.

Еще:

Наш сайт трудно найти в Яндексе, рекомендуем добавить его в закладки: